Pilates Training

Pilates Training

Pilates Kurs 30 Tage Challenge 

/ Kerstin Bredehorn /

  • Sofort umsetzbar
  • sofort Ergebnisse
  • Besseres Körpergefühl
  • Stressabbau
  • Von zu Hause aus Trainieren
  • Keine Fitnessstudio kosten

Beschreibung

Pilates Training

Was wäre, wenn es einen Weg gäbe, wie Ihr in nur 30 Minuten am Tag in sehr kurzer Zeit Deinen Körper neu erschaffen könntest? ……wie viel besser ginge es euch?

Ihr habt Rückenprobleme? Oder wollt eventuell Abnehmen? Vielleicht doch euer Körper Fit halten? Dann ist das Pilates Training genau das richtige. Beim Pilates ist alle dabei was euch Fit hält und Probleme behebt.

Was ist Pilates?

Pilates ist eine Trainingsmethode die ursprünglich von Joseph H. Pilates für Tänzer entwickelt wurde. Mittlerweile ist es eine Wirkungsvolle Workoutmethode. Pilates-Workouts ist eine sanfte Art und Weise an Sport, die sowohl Body als auch Geist fördert.

 

 

Die 30 Tage Challenge

Pilates 30 Tage Challenge

Was ist das Ziel der 30 Tage Challenge? Es macht viel mehr Spaß wenn man ein Ziel hat. Ihr bekommt 30 Videos für das Training. Für jeden Tag eines. Diese Videos sind von absoluten Profis angeleitet. Diese Videodateien sind ein mächtiges Werkzeug um euren Körper neu zu erschaffen. Hier hat sich Kerstin Bredehorn eine Teilnehmerin ausgesucht, die noch niemals Pilates praktiziert hatte. In 30 ca. halbstündigen Einheiten werden die klassischen Pilates-Übungen immer weiter aufgebaut. So kann jeder, ob Anfänger oder Wiedereinsteiger die Übungen von der Pike auf lernen. Jeder Teilnehmer kann sich täglich steigern und stärker und beweglicher fühlen. In diesem Kurs werden außer einer Matte und einigen Gegenständen, die jeder zu Hause hat, keine weiteren Geräte benötigt. Die Videos haben zusammen eine Länge von über zwanzig Stunden. Zusätzlich wird zu jedem Video ein PDF angeboten, mit Fotos und Bezeichnungen aller Übungen aus dem jeweiligen Video. Kerstin Bredehorn hat mit dieser 30 Tage Challenge ein sehr bekanntes Zitat von Joseph Pilates umgesetzt

Joseph H. Zitierte:

„Nach 10 Std. spürst Du einen Unterschied, nach 20 Std. siehst Du einen Unterschied und nach 30 Std. hast Du einen ganz neuen Körper …“

 

Was bringt dieses Pilates Training ?

Dieser Kurs bringt euch eine verbesserte Körperhaltung, Zentrumsstabilität, ein besseres Körpergefühl. Die Schulter- und Nackenmuskulatur werden gelockert, und bei Sportlern wird die Leistung optimiert. Auch der Stressabbau spielt hier eine Rolle. Ihr bekommt mehr konzentration und auch Koordination und Kondition.

 

Pilates bei Rückenschmerzen

Pilates bei Rückenschmerzen

Bei Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfall kann Pilates vorbeugen, aber in einigen fällen auch therapieren. Zum Beispiel setzen Sportmediziner Pilates gezielt ein, um Erkrankte mit chronischen Rückenleiden in der Halswirbelsäule oder Lendenwirbelsäule zu behandeln. Aber auch Reha – Kliniken setzen schon Pilates ein. Hierbei ist wichtig das man ausgebildete Trainer hat. Und das ist in diesem Pilates Kurs der Fall.

 

Abnehmen durch Pilates

Abnehmen mit Pilates

Als Ganzkörperkrafttraining stärkt Pilates die Muskeln. (Mehr Muskelmasse verbrennt mehr Kalorien). In einer Stunde Pilates verbrennt der Körper circa um die 300 Kalorien. Die Profis schaffen es mit einem anspruchsvollen Workouts bis zu 500 Kalorien.

 

 

 

zu Hause trainieren

Vergesst teure Abo´s im Fitnessstudio oder spezielles Equipment. Pilates kann man ganz gemütlich von zu Hause aus ausüben und ist für jeden Fitness-Typ geeignet. 

Besseren Sex dank Pilates?

Pilates Kurs

Ist da was wahres dran? Ja! Das Ganzkörper-Workout trainiert vor allem tiefsitzende Muskeln. Somit auch den Beckenboden. Genau hier kommt das Geheimnis. Wer regelmäßig den Beckenboden trainiert sorgt für eine bessere Durchblutung des Muskelgewebes. 

 

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